COACH

RAIMO STEFANOV

Yksilöllinen online valmennus ja valmiit ohjelmat. Epassi, Smartum, Edenred, Verkkokauppa.

Yksilöllinen online valmennus

Alk. 150€/kk, Sitoutumisaika vähintään 3kk

Kenelle? – Vasta alkaja, Elämäntapamuutosta suunnitteleva, lisää lihasmassaa haluava, urheilija, kuka tahansa joka haluaa laadukasta valmennusta kokeneen fysiikkavalmentajan ja fysioterapeutin johdolla.

Ohjelmat ja sisällöt laaditaan aina asiakkaan tarpeiden ja toiveiden mukaan. Valmennukseen voit päästä varaamalla ilmaisen konsultaation ja mikäli päätämme aloittaa valmennus suhteen, pohdimme yhdessä tavoitteet ja mitä kaikkea valmennuksen tulee sisältää, jotta niihin päästään. Valmennuksen lopullinen sisältö hinta määräytyy aina valmennettavan tarpeiden mukaan.

Valmennus voi pitää sisällään muun muassa:

  • Alkukartoitus
  • Tavoitteiden asettaminen
  • Treeniohjelma
  • Henkilökohtaiset fysioterapeuttiset harjoitteet
  • Tavoitteita tukeva kuntosalitereeni
  • Aerobinen harjoitteluohjelma
  • Ravinto ohjelma
  • Kuormituksen seuranta
  • Yhteydenpito valmentajan kanssa sovituin väliajoin
  • Kaikki ohjelmat ja yhteydenpito kätevästi yhden applikaation kautta

Varaa ilmainen konsultaatio allaolevasta kalenterista, jos upotus ei näy, paina tästä

5/5
Monipuoliset ja tehokkaat treenit, joissa otettiin huomioon henkilökohtaiset tavoitteet ja kehityskohteet. Treenien myötä sain kehitettyä padelissa tarvittavaa tasapainoa, ketteryyttä, räjähtävyyttä ja voimaa.
- Laura

Urheilijan kesätreeniohjelma 6 viikkoa 50€

Urheilija ei tarvitse tylsiä pk-lenkkejä palautuakseen kilpailukaudesta ja saavuttaakseen hyvää peruskuntoa kesällä.

  • Valmis offseason ohjelma palautumiseen ja peruskunnon kehittämiseen nykyaikaisia keinoja käyttäen.
  • Taustalla tieteellistä evidenssiä ja useita urheilun menestystarinoita.
  • Kolme erilaista kahden viikon jaksoa.
  • Tuloksena palautunut suorituskyky kilpailukauden jälkeen
  • Lämmittelyiksi korjaavia fysioterapeuttisia liikkeitä eri nivelille ja lihasryhmille.

Treenit tehdään lähtökohtaisesti kuntosalilla.

""Kesän treeniohjelmassa yhdistyi hyvin haastava ja monipuolinen harjoittelu. Ohjelma sisälsi monipuolisia ja kehittäviä treenejä. Kehitystä näkyi koripallokentällä räjähtävyydessä.""
- Vertti

Aloita treenaaminen 10 viikon treeniohjelma 60€

Aloittelijan treeniohjelma. Oletko miettinyt treenaamisen aloittamista tai siihen paluuta tauon jälkeen? Tämä ohjelma sopii juuri sinulle sillä se on matalan kynnyksen tehokas treeniohjelma Kenelle tahansa joka haluaa aloittaa treenaamisen ja päästä parempaan kuntoon kymmenessä viikossa.

Usein treenaamisen vaikein osa on sen aloittaminen. Alkuun pääsemistä helpottaa selkeä ja luotettava treeniohjelma, jota noudattamalla treenaat nousujohteisesti. Huippuvalmentajan ja Fysioterapeutin laatimalla ohjelmalla teet salilla oikeita asioita, oikeissa määrissä ja oikealla tavalla.

  • Ammattilaisen laatimat laadukkaat ja helposti toteutettavat sisällöt.
  • Applikaation kautta katsot kätevästi ohjevideot ja kirjaat käyttämäsi painot ja toistot seuraavaa kertaa varten.
  • Fysioterapeutin suunnittelemat tehokkaat lämmittelyt sekä kehittävä ja monipuolinen treeniohjelma. 
  • Sopii kaikenikäisille miehille ja naisille.
Osta verkkokaupassa

Pitkä kokemus

Huippu urheilijoiden kanssa toimiminen 10-vuoden ajan, valmennus ja kuntouttaminen, Useita onnistuneita elämäntapamuutoksia

Vahva koulutustausta

Fysioterapeutti, Personal trainer, Ravitsemusfysiologian koulutukset, Kuormitusfysiologian koulutukset, Valmennuskoulutukset

Helppokäyttöinen applikaatio

Kaikki treeniohjelmat, Videoilla ja kuvilla, Ruokaohjeet, treenipäiväkirja sekä yhteydenpito helposti samassa applikaatiossa

Monipuoliset maksutavat

Maksuvaihtoehdot - Verkkokauppa, Epassi, Smartum, Edenred, sähköpostilasku

5/5
You get things done! I Have played professional basketball for over a decade now and never had someone to work with that can handle the physio- and the training at the same time.
- Jaye

Padelfysiikka 10 viikkoa 60€

Padeliin sopiva 10 viikon treeniohjelma koostuu kolmesta erilaisesta jaksosta joiden aikana treenataan voimaa, nopeutta, tasapainoa ja ketteryyttä.

  • Ohjelman voi tehdä kuntosalilla, mutta treenejä löytyy myös ilman suurempia välineitä tehtäväksi.
  • Ohjelma sisältää fysioterapeutin laatimat, laadukkaat padelisteille räätälöidyt lämmittelyt, joita voi hyödyntää myös kentän laidalla ennen padelin pelaamista. Usein peli sujuu paremmin, kun matka kentälle kulkee lämmittelyn kautta.
  • Treenit sopii kaiken tasoisille pelureille, jotka tarvitsevat apua fysiikka treeneihin.
  • Fysiikka treeneistä saa hyvää vastapainoa pelaamiselle.
  • Säännöllinen ja nousujohteinen fysiikka treeni vähentää loukkaantumisriskiä

Privacy policy

Coach Raimo Stefanov Oy