COACH RAIMO STEFANOV

Olen Raimo Stefanov, fysiikkavalmentaja ja fysioterapeutti.

Yhteystiedot

Puhelin

+358409675366

Email

coachraimo@gmail.com

Minulla on vankka kokemus huipputason urheilijoiden valmentamisesta ja kuntouttamisesta. Teen sekä yksilö- että pienryhmävalmennusta Turun seudulla. Valmennukseen voi tulla kuka tahansa, joka haluaa oppia liikkumaan paremmin ja taitavammin, kehittää voimaa, nopeutta, räjähtävyyttä, tasapainoa ja liikkuvuutta. Valmennus suhteen aluksi tehdään aina alkukartoitus, jossa selvitetään valmennettavan lähtötaso. Sen jälkeen harjoittelulle laaditaan lyhyen ja pitkän tähtäimen tavoitteet ja mietitään yhdessä missä ajassa ja millä panostuksilla tähän tavoitteeseen voidaan päästä. Harjoittelu on aina kehittävämpää, jos sitä ohjaa jokin sinulle tärkeä tavoite.

Huippu-urheilijan kesäharjoittelu Turku

Yksilövalmennus livenä Turussa urheilijoille kesällä 2022

Offseason ohjelmat urheilijalle

Koko kesä ohjelmat samasta paikasta

Core, tasapaino ja liikkuvuus ohjelma

Matalan kynnyksen kehonhuolto nettivalmennus 14,90€/kk

Valmennukset livenä Turussa sali82

Yksilövalmennus / Duovalmennus Alk 125€/kk

Sisältää:

  • Alkukartoitus ja kehonkoostumusmittaus
  • 2-8 treeniä kuukaudessa (Paketit alla)
  • Yhteydenpito ja kysymykset
  • Ravinto ohjeet
  • Kuormituksen seuranta
  • Omatoimisten treenien ohjelma
  • Jäsenyys kuntosalille valmennuksen ajaksi (Sali82) tarvittaessa (4 tai enemmän treeniä kuukaudessa paketteihin)

Yksilöpaketit hinnasto:

  • 2 treeniä kuukaudessa 200€
  • 4 treeniä kuukaudessa 350€ (sisältää kuukausikortin sali82)
  • 8 treeniä kuukaudessa 650€ (sisältää kuukausikortin sali82)

Duopaketit hinnasto:

  • 2 treeniä kuukaudessa 125€/hlö
  • 4 treeniä kuukaudessa 190€/hlö (sisältää kuukausikortin sali82)
  • 8 treeniä kuukaudessa 350€/hlö (sisältää kuukausikortin sali82)

Pienryhmät alk 75€/kk

Valmennus startti pienryhmässä 8vko (30.5-21.7)

  • Sali82 pienryhmätilassa 2 treeniä viikossa
  • ma ja to klo 18-19
  • Hinta koko 8vko jaksolle 259€

Core, tasapaino ja liikkuvuusryhmä

  • Sali82 pienryhmätilassa 1 treeni viikossa
  • Ma klo 19-20
  • Hinta jatkuvalle sopimukselle (15 pv. irtisanomisaika) 100€/kk

Padel fysiikka

  • Sali82 pienryhmätilassa 1 treeni viikossa
  • To klo 19-20
  • Hinta jatkuvalle sopimukselle (15 pv. irtisanomisaika) 100€/kk

Treeniohjelma + läpikäynti (60 min) 125€

Sisältää:

  • Omatoimisten treenien ohjelma ja läpikäynti (60 minuuttia)
  • Kysymykset ohjelmaan liittyen.

 

Lihastasapainokartoitus + seuranta ja ohjelma 250€

Sisältää:

  • 3 käyntiä
    • Lihastasapainokartoitus (n. 75 min)
    • Kartoituksen pohjalta laaditun Yksilöllisen ohjelman läpikäynti (n. 60 min)
    • Kontrollikäynti (uusintatestausta ja ohjelman uusiminen)
    • Hinta 250€

TAUSTANI

Koulutus:

  • Urheiluhieroja/Personal Trainer (TYA 2012-2013)
  • Fysioterapeutti (Laurea Amk 2014 – 2017)
  • Fysiikkavalmennuksen, kuormitusfysiologian ja urheilufysioterapian lisäkoulutukset.
    •  

Työkokemus

  • Ammattivalmentaja, fysiikkapäävalmentaja (2014 -2021, Tapiolan Honka)
  • Fysioterapeutti, perustaja (2018-2021, RecoveryRoom)
  • Yksityinen fysiikkavalmennus yrittäjänä (2021-
  • Kokemusta lukuisten ammattiurheilijoiden pitkäaikaisesta henkilökohtaisesta valmentamisesta mm.
      • Joni Luolamaa (Suomen Padelranking top 8/Suomen Padelmaajoukkue) 
      • Okko Järvi (Phoenix Brussels/Susijengi) ,
      • Mikael Laihonen (Kataja Basket) ,
      • Ville Wuorenjuuri (Kristika Turku).