Padel-fysiikkatreeniä @padelpark.fi -Skanssin tiloissa, @ogturku -valmennuskeskuksessa allekirjoittaneen johdolla! Ensimmäinen tunti pidetään keskivikkona 21.7 klo 16.45-17.45. Tervetuloa padel-WOD ryhmätreeneihin kokeilemaan millaista on padeliin suunnattu fysiikkatreeni. Padel-WODit eli Workout Of The Day-tunnit ovat monipuolisia treenejä, joiden tavoittena on painottaa Padelissa tarvittavia ominaisuuksia. Mukaan voi tulla kuka tahansa padelia pelaava tai siitä kiinnostunut omasta peli- tai kuntotasosta riippumatta. Ilmoittaudu osoitteessa padelpark.fi tapahtumat osion kautta. Treeni maksetaan paikan päällä. Treenin Hinta on 15€/henkilö ja yksi treeni kestää noin 60 minuuttia. Mukaan mahtuu kahdeksan nopeinta ilmoittautunutta, joten ole nopea! Tuntien osallistujamäärä on rajoitettu 8 henkilöön, jotta voimme taata yksilöllisen ohjauksen ja turvalliset harjoitteluetäisyydet. Treenit rakentuvat monipuolisista ja vaihtelevista harjoitteista, jotka on mahdollista muokata osallistujan kykyjen mukaisiksi. Harjoittelu koostuu aina aktivoivasta lämmittelyosuudesta sekä padeliin suunnatusta toiminnallisesta lihaskunto-osuudesta. Tunneilla kehität kehonhallintaa, moniuloitteista voimantuottoa sekä liikkuvuuttasi. Voit tulla Padel-WOD tunnille pelien välipäivänä tai vaikka lämmittelyksi ennen padelia. Treenit ovat haastavia, mutta eivät liian hapottavia! Ps. Elokuussa OGT:lla starttaa myös ensimmäinen viikottain kokoontuva Padel-fysiikkavalmennusryhmä. Padel-WOD tunnilla pääset tutustumaan ryhmän valmentajaan eli allekirjoittaneeseen. Kaikki mukaan terveisin @coachraimo #Fysioterapia #fysiikkavalmennus #fysiikkavalmentaja #koripallo #streghtandconditioning #speed #power #agility #voimaharjoittelu #voima #voimaharjoittelu #nopeus #nopeusharjoittelu #nopeusvoima #padel #padelfisico #padelfysiikka #suomipadel #korisliiga #plyo #plyometrics #plyometricstraining #padeltraining #preparacionfisicapadel #instapadel #roadtowpt #sandc

Peruskausi eli GPP on perusasioiden tekemistä proggressiivisesti, kevyemmästä aloittaen, kovempaa kohti. Sen avulla luodaan pohja loppukesän ominaisuusharjoittelulle. Olipa kyseessä @korisliiga MVP @okkojarvi tai urheilua omaksi ilokseen harrastava, on perukausi paikallaan kilpailukauden tai loukkaantumisen jälkeen. #Fysioterapia #fysiikkavalmennus #fysiikkavalmentaja #koripallo #streghtandconditioning #speed #power #agility #voimaharjoittelu #voima #voimaharjoittelu #nopeus #nopeusharjoittelu #nopeusvoima #korisliiga #plyo #plyometrics #plyometricstraining #padeltraining #sandc

5 minuutin lankut • vahvistaa keskivartalon lihaksia • lisää tasapainoa • toimii esimerkiksi hyvänä lämmittelynä tai loppuverryttelynä • näitä voi myös tehdä vaikka salilla työsarjojen välissä • aluksi voi tehdä pelkkiä pitoja ja kun homma muuttuu helpommaksi niin liikkeet mukaan Kokeile ja vahvistu 💪 #Fysioterapia #fysiikkavalmennus #fysiikkavalmentaja #koripallo #streghtandconditioning #speed #power #agility #voimaharjoittelu #voima #voimaharjoittelu #nopeus #nopeusharjoittelu #nopeusvoima #padel #padelfisico #padelfysiikka #suomipadel #korisliiga #plyo #plyometrics #plyometricstraining #padeltraining #preparacionfisicapadel #instapadel #roadtowpt #sandc

Mietitkö miten kannattaa lämmitellä ennen treenejä? Tässä ideaa miten lämmittelyn voisi rakentaa ✅ 1. Sykettä hieman ylös 🚲🏃‍♂️ 2. Liikkuvuus - dynaamisia venytyksiä ja monipuolista liikkumista kontrolloidusti 3. Heikkouksien vahvistaminen, eli esim. Fysioterapeutilta saadut jumpat tai vaikka keskivartaloliikkeitä 😉 4. Lopuksi keskushermoston aktivointi, eli jotain räjähtävää tai terävää Tägää sun frendi joka ei koskaan lämmittele #Fysioterapia #fysiikkavalmennus #fysiikkavalmentaja #koripallo #streghtandconditioning #speed #power #agility #voimaharjoittelu #voima #voimaharjoittelu #nopeus #nopeusharjoittelu #nopeusvoima #padel #padelfisico #padelfysiikka #suomipadel #korisliiga #plyo #plyometrics #plyometricstraining #padeltraining #preparacionfisicapadel #instapadel #roadtowpt #sandc

Padel-fysiikkavalmennus 🎾 Pelaatko padelia ja haluaisit treenata myös salilla niin että se tukee pelaamistasi? Nyt se on mahdollista! Padel-fysiikkavalmennus on turvallinen ja kehittävä tapa treenata yksin tai 2-4 henkilön pienryhmässä. Treeniohjelma on aina yksilöllinen ja kaikki liikkeet opetetaan huolellisesti jotta harjoittelu on turvallista ja hauskaa. Paras tapa kehittyä padelissa on tietenkin treenata itse lajia. Usein pelkkä oman lajin harjoittelu on kuitenkin liian yksipuolista ja siksi altistaa loukkaantumiselle. Kehittymisen takaamiseksi tarvitaan ehjiä ja kivuttomia treenipäiviä, jota voidaan edesauttaa hyvin suunnitellun ja turvallisesti toteutetun fysiikkaharjoittelun kautta. Yksilöllinen treeniohjelma räätälöidään vastaamaan juuri sinun tavoitteitasi ja tarpeitasi, ottaen huomioon myös muun elämän haasteet. Voitte lähteä mukaan vaikka peliporukan kesken! Jos kiinnostuit, ilmoittadu mukaan klikkaamalla @ogturku bion linkkiä tai laittamalla dm. Vamos! Videolta löytyy muutama esimerkki mitä kyseisessä valmenuksessa voidaan tehdä. #padel #padelparkfinland #fysiikkavalmennus #padelfysiikka #padelfisico

Posted @withregram • @ogturku OGT X RAIMO STEFANOV Äärimmäisen kovaa ammattitaitoa, intoa ja positiivista energiaa iski taas OGT:lle, kun remmiin liittyi @coachraimo 💥 Raimon erityiset vahvuudet tulevat fysiikkavalmennuksen puolelta ja nyt nopeimmille onkin tarjolla mm. Padel-fysiikkavalmennuspaikkoja alkaen HETI! Lue lisää bion linkistä ja ota yhteyttä 👊🏼 ”Olen Raimo Stefanov, fysiikkavalmentaja ja fysioterapeutti. Minulla on kokemusta huipputason urheilijoiden valmentamisesta ja kuntouttamisesta. Olen työskennellyt aiemmin muunmuassa suomen suurimman koripalloseuran eli Tapiolan Hongan fysiikkapäävalmentajana. Kesäisin teen töitä ammattiurheilijoiden offseason harjoittelun parissa. Olen myös intohimoinen padelharrastaja. Minut löytää pelaamasta lähes päivittäin. Teen parasta aikaa padelin lajianalyysiä, ja seuraavaksi haluan auttaa padelisteja saavuttamaan heidän tavoitteitaan! Valmennukseeni tullaksesi sinun ei tarvitse olla ammattiurheilija. Toivotan kaikki tervetulleiksi valmennukseeni. Laaditaan sinulle tarpeittesi mukainen ja kiva harjoitusohjelma!” #valmentaja #fysioterapeutti #ogturku #padelfysiikka #fysiikkavalmennus

Päättyikö kilpailukautesi ja etsit laadukasta offseason -valmennusta ollaksesi ensi kaudella paras versio itsestäsi? Haluatko olla nopeampi, vahvempi tai kenties hypätä korkeammalle? Nyt on tarjolla yksilöllistä fysiikkaharjoittelua kesäksi paikan päällä Espoossa ja Turussa, allekirjoittaneen ohjauksessa. Muualla asuville myös etävaihtoehto tarjolla. Pakettiin kuuluu kaikki mitä kehittymiseen vaaditaan. Valtaosa valmennettavistani on toistaiseksi ollut koripalloilijoita, mutta minulta löytyy kokemusta ja ymmärrystä monista eri lajeista sekä niissä vaadituista ominaisuuksista. Kaikkien lajien edustajille siis löytyy annettavaa! Jos kiinnostuit käy lukemassa nettisivuilta lisää ja ota yhteyttä! Nettisivut osoitteessa coachraimo.fi linkki löytyy myös biosta. Lähde mukaan ja autan sinua saavuttamaan tavoitteesi! #fysiikkavalmennus #kesäharjoittelu #offseason #offseasontraining

Okko Järvi Offseason VLOG 2 löytyy huomenna youtubesta. Aiheena harjoittelu korisliigassa. Eikö korisliigassa ehdi harjoitella tarpeeksi? Muunmuassa siihen saat vastauksen katsomalla jakson. Tilaa kanava, linkin löydät biosta! #korisliiga @okkojarvi